KROK 3 - Nakarm swoje komórki

Prawidłowe i jakościowe odżywianie jest niezbędne do utrzymania naszego zdrowia. Stwarza warunki do optymalnego rozwoju fizycznego i psychicznego, zapewnia wysoką wydolność organizmu, stanowi ważny czynnik odporności na niekorzystne czynniki.

Szybkie tempo współczesnego życia i postęp naukowo-techniczny, zasadniczo zmieniły nasz sposób odżywiania i jakość naszego pożywienia. Często jemy dużo, sądząc że w ten sposób możemy zapewnić naszym komórkom pełne odżywienie. Dziś wiele produktów żywnościowych zawiera tzw. ”puste” kalorie.

Schemat poniżej przedstawia elementy prawidłowego odżywiania.