To bardzo ważny element. Musimy chronić się przed działaniem czynników zewnętrznych, z którymi mamy do czynienia na co dzień, ograniczać je lub świadomie rezygnować.
Cele te osiągamy przez wzmacnianie odporności, neutralizację agresji wolnych rodników, utrzymanie optymalnych warunków środowiska wewnętrznego.